Nyhetsarkivet

Rörelseglädje

Individuell träningsrådgivning Inspiration Rörelseglädje

Välj Individuell träningsrådgivning!

Min arbetsplats för dagen. Individuell träningsrådgivning utomhus  med en klient. Jag som personlig tränare hjälper dig med din träning oavsett mål och tidigare träningserfarenhet.  Vill du träna själv eller tillsammans med en vän? Du lägger upp din PT-relation precis som du vill ha den och du kan välja att träna inomhus eller utomhus. Du kan träna med mig kontinuerligt varje vecka eller då och då när det är dags att förändra eller utveckla din träning. Individuell träningsrådgivning skräddarsys utifrån dina önskemål. Jag coachar dig hela vägen! PT utomhus
LÄS MER
Inspiration Rörelseglädje

Artikel i Tidningen Topphälsan

Träna och rör dig utifrån hur kroppen är byggd och fungerar. Artikel i senaste numret av Tidningen Topphälsan.   Topphälsan
LÄS MER
Funktionell träning- Föräldralediga Rörelseglädje

Prova på pass onsdagen den 27/1 i Södra Sandby

Välkommen på prova på pass onsdagen den 27/1, Byahuset i Södra Sandby kl 09.30-10.30. Ändamålsenlig och balanserad träning som vänder sig till dig som är föräldraledig. Mejla eller smsa din anmälan till me@upsidedown.se/0708-266298 Balanserad träning
LÄS MER
Functional Moves Inspiration Rörelseglädje

“Sneak Peek”- Functional Moves®

"Sneak peek" inför morgondagens Functional Moves® pass, Modul 23. Tillsammans ska vi utforska och utveckla nya banor, ytor och vägar genom kroppen. Your body. Your Choice. Be wise.   [video width="640" height="640" mp4="https://www.upsidedown.se/wp-content/uploads/2016/01/FM.mp4"][/video]
LÄS MER
Funktionell träning- Föräldralediga Rörelseglädje

Prova på – Ändamålsenlig och balanserad träning för dig som är föräldraledig!

Funktionell träning för dig som är föräldraledig. Prova på 27/1 kl. 09.30-10.30, Byahuset i Södra Sandby. Träningsstart den 3/2 - 23/3. Ändamålsenlig och balanserad träning med fokus med bålstabilitet, balans och rörlighet. För mer information och anmälan mejla me@upsidedown.se eller ring/sms 0708/266298. Varmt välkomna tillsammans med era barn. Sprid gärna informationen! FF5
LÄS MER
Individuell träningsrådgivning Inspiration Rörelseglädje

Boka Individuell träningsrådgivning i din hem- eller närmiljö! Sex tillfällen till priset av fem fram till den 31/12!

Boka en tid och din personliga tränare kommer hem till dig eller av dig vald miljö. Funktionsanalyser för balans, stabilitet, rörlighet och uthållighet genomförs. Vid träningstillfällena tas redskap och utrustning med till dig och ditt unika träningsprogram. Gällande utrymme är ett par kvadratmeter allt som behövs. Kontinuerlig utvärdering genomförs för att säkerställa önskad förändring. För bokning ring/sms 0708-266298 eller mejla me@upsidedown.se ny klient  
LÄS MER
Inspiration Rörelseglädje Träningstips

Funktionell stabilitet och rörelseeffektivitet!

Ett flertal faktorer bidrar till funktionell stabilitet och rörelseeffektivitet, bland annat kroppsmedvetenhet, balans, andning, hållning och rörlighet. Övning i att behålla ryggradens neutrala kurvation genom hela rörelsen. Placera händerna under axlarna och knäna under höfterna. Bäcken, ryggrad och bröstkorg i neutral position. Aktivera de djupa magmusklerna och bäckenbottens muskler. Gunga bakåt och vänd strax innan bäckenets position ändras. Den lätta vikten på ryggen, används för att påminna dig om när ryggradens kurvation ändrar sitt läge- vikten börjar rulla. [video width="640" height="640" mp4="https://www.upsidedown.se/wp-content/uploads/2015/12/Fyrfota.mp4"][/video]
LÄS MER
Inspiration Rörelseglädje

Varje träningstillfälle ska vara en upplevelse!

Träna kroppen utifrån hur den är byggd och fungerar. Utveckla styrka, stabilitet och uthållighet. Lär dig utnyttja kroppens rörelsekrafter och energi. Pull ups utomhus i december - rörelseglädje!   Pull ups  
LÄS MER
Funktionell Träning Nybliven Förälder Rörelseglädje

Funktionell träning för dig som är föräldraledig – träningsstart 27/1 i Södra Sandby

Stärk balansera och gör kroppen mer hållbar för vardagens olika situationer. Kursstart: vecka 4 – 12 (uppehåll vecka 8) När: onsdagar kl. 09.30-10.30 Var: Byahuset i Södra Sandby Syftet med funktionell träning är att utveckla de delar av kroppen som för individen är viktigta att utveckla. Vi tränar bålstabilitet, rörlighet och balans. Du mamma och pappa som är föräldraledig, varmt välkommen tillsammans med era barn. För mer information och anmälan, PM eller mail: me@upsidedown.se FF
LÄS MER
Inspiration Rörelseglädje Träningstips

Håll dig uppdaterad!

  • Träningstips
  • Forskningsresultat
  • Nyheter
  • Inspiration
Följ UpsideDown på Facebook, gå in och "gilla sidan" www.facebook.com/upsidedown.se  
LÄS MER