Nyhetsarkivet

Nyheter

Nyheter

14 dagar till start- hänger du med? Mitt val! Mina 30 minuter!

Hösten närmar sig, vädret slår om och det kan upplevas utmanade att vara fysiskt aktiv. Så vi hjälps åt! Låt oss inspireras av varandra! Mellan den 1/11-30/11 sprider vi och delar med oss av så mycket rörelseglädje vi kan.

Fysisk aktivitet minskar risken för:

  • förtida död, oavsett orsak.
  • hjärtkärlsjukdom, t.ex. högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt, stroke.
  • metabola sjukdomar, t.ex. typ 2 diabetes, fetma, metabola syndromet.
  • cancer, t.ex. tjocktarms- och bröstcancer.
  • fall och benbrott, t.ex. höftfraktur.
  • psykisk ohälsa, t.ex. demens, depression.

Ta en ögonblicksbild från när du är fysiskt aktiv. Märk bilden med @mittval #mittval #mina30minuter. Har du inget konto på Instagram går det lika bra att skicka bilden till UpsideDown. Instagram kontot ”mittval” kommer att fyllas med bilder, i syfte att inspirera varandra. Hur många timmar rörelseglädje kan vi tillsammans uppleva under november månad?

LÄS MER
Nyheter

Tillbakablick!

I år är det drygt fem år sedan jag startade verksamheten UpsideDown och jag vill gärna dela med mig av min historia och vem jag är.

Jag heter Hanna Åberg och det är jag som äger och driver UpsideDown. Jag hade under många år, cirka tjugo, arbetat som forsknings- och diabetessjuksköterska. När jag bestämde mig för att avsluta min fasta anställning och bli egen företagare. Just då för sex- sju år sedan gick dagarna, veckorna, livet fort. Alldeles för fort. Då när livet ”rullade på” som fortast fick jag möjligheten att stanna upp och reflektera över, hur jag ville att min vardag skulle se ut. Jag ville kunna påverka mitt liv och min vardag i större utsträckning än vad jag då gjorde. Jag ville få hålla i livets taktpinne och bli min egen ”dirigent”. Känna att varje arbetsdag gav mig en mening.

Efter att ha arbetat i sjukvården under så många år och sedan barnsben varit intresserad av träning, var valet givet. Jag ville arbeta med att förebygga sjukdom, stärka det friska och få fortsätta möta människor. Jag tog tjänstledigt från min dåvarande tjänst som projektsamordnare på Regionalt Cancer Centrum Syd och läste vidare till Kost- och träningskonsult. Den utbildningen kompletterade jag sedan med en rad andra utbildningar och kan idag även titulera mig Medicinsk Tränare.

Redan när jag påbörjade min vidareutbildning registrerade jag företaget UpsideDown. För jag visste att jag ville driva min egna verksamhet. Som egen företagare får min kreativitet och skapande utrymme. Utrymme att flöda på ett sätt som inte var möjligt när jag var anställd.

Nu fem år senare. Jag finner knappt ord. Det är det bästa beslut jag tagit, då för sex- sju år sedan. Var sak: familjen, arbeten, kollegor, utbildningar och livet i stort. Allt detta har såklart haft betydelse, stor betydelse. För var jag, vi är idag.

Arbetet med UpsideDown är idag mitt heltidsarbete. Idag har jag mitt egna registrerade varumärke Complete Movement®, som jag precis nu börjat utbilda tränare i. Förutom gruppträning, arbetar jag med personlig/medicinsk träning och har specialiserade träningsgrupper efter graviditet och förlossning. Vi arrangerar också event och föreläsningar.

Idag känner jag att jag kan påverka min vardag, göra mer aktiva val. Jag ser framemot alla veckans dagar och är tacksam över alla fantastiska möten med er kunder och deltagare.

Jag lever här och nu men blickar även framåt med spänning, mot nästa fem år i UpsideDowns anda.

Varmt välkommen till oss!

LÄS MER
Nyheter

EnergiBoost Event!

Terminen startade med ett event! Vilken dag och vilken start!

Det var varmt, så vi startade dagen tidigt med Vinyasa yoga, på en väldigt vacker plats i skuggan, vid havet. Efter ett svalkande dopp i det blå gav vi oss ut med SUP brädorna i Lommas amazomas. Det blev både picknick och piovotsvängar på brädorna.

En SUPer dag helt enkelt.

LÄS MER
Nyheter

En ny termin startar den 10/8!

Nu på måndag den 10/8 öppnar UpsideDown sin dörr till både inomhus- och utomhusträningen igen. Vi har ett större utbud av rörelsetekniker nu än tidigare. Efterfrågan på UpsideDowns olika tjänster är stor, vilket såklart känns helt fantastiskt. Vi arbetar hårt och för att ni alla ska känna er välkomna och trivas hos oss. Vi värderar mötet med er alla högt. Det är ni som gör UpsideDown. Det finns en del nyheter inför denna termin, allt detta kan ni läsa om i ert välkomstmejl, som skickades i mitten på juli. Välkomstmejlet skickades till er som anmält er till någon av de olika träningskurserna. Vi ses på mattan eller i gräset!      
LÄS MER
Nyheter

Utbildning i rörelstekniken Complete Movement®!

Nästa vecka startar UpsideDown sin första utbildning i Complete Movement®. Efterfrågan på denna rörelseteknik är stor. För att kunna möta den stora efterfrågan behöver vi bli fler tränare. Utbildningen kommer pågå under höstterminen där teoretiska moment varvas med praktik. Kunskap är till för att spridas. Välkommen Emilia Pedersen till UpsideDown.      
LÄS MER
Nyheter

SOMA MOVE® ny rörelseteknik hos UpsideDown!

Det känns fantastiskt roligt att få hälsa till Malin Liljenberg till UpsideDown. Malin kommer hålla SOMA MOVE® kurser hos oss (onsdagar) med start efter sommaren. Prova på klass: Onsdagen 26/8 kl. 17.45 - 18.45 eller 19.15-20.15. Anmälan till me@upsidedown.se   Malin bor i Södra Sandby och driver företaget ”Alla tiders hudvård” sedan många år tillbaka. Träning i dess olika former har alltid funnits med. Malin har en bakgrund som gymnast och har en lång erfarenhet som tränare. Konceptet SOMA MOVE® har hon instruerat sedan år 2017. SOMA MOVE® är ett svenskt koncept och utformat av fysioterapeut Linus Johansson och yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Klassen består av ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster. Du utmanar både styrka, balans, smidighet och rörlighet. Rörelserna är individuellt anpassade så det passar alla.    
LÄS MER
Nyheter

T A C K!

En välbesökt sommarträning går mot sitt slut. Varierande klasser, en del nya ansikte och en del av er har provat klasser som ni inte brukar träna. Tack för en väldigt fin sommarträningsmånad. Fortsätt tänka långsiktigt och hitta en kontinuitet och variation av fysisk rörelse som passar dig och din vardag. Vi ses igen i augusti! Terminen startar med ett EVENT, SUP (stand up paddle) och Vinyasa Yoga, vid Lomma strand den 9/8. I skrivande stund finns där två platser kvar. Ni som har anmält er till höstens kurser (med start den 10/8), får mer information omkring den 20 juli.    
LÄS MER
Nyheter

Sommarhälsning från UpsideDown!

I slutet på maj skickar vi en sommarhälsning till er som har en registrerad mejladress hos UpsideDown. Önskar du ta del av informationen anmäl detta via mejl till me@upsidedown.se. Terminen går mot sitt slut. En del saker avslutas, andra startas och planeringen för hösten är i full gång. Träningstiderna för hösten kan du se under tjänster här på hemsidan.   Vi ses!  
LÄS MER
Nyheter

Vilken ENERGIBOOST!

Vilken EnergiBoost! I helgen deltog ett tjugotal (fördelat på två grupper) nyfikna entusiaster på detta fantastiska event. Vi fick en guidad mountainbike tur i Genarps vackra skogar följt av yoga i gröngräset. Ett uppskattat event som några av deltagarna beskriver så här: "Så himla kul och meditativt i ett och samma. Kanonupplägg." "En dag bara för mig själv, så underbart." "Vilket fantastiskt event- är SÅ glad över att jag kunde vara med."  
LÄS MER
Nyheter

Sommarträning med start i maj månad!

Vi har fått frågan om vi även i år kommer ha sommarträning. Ja, absolut får bli svaret. Du behöver anmäla dig och det går fint att anmäla sig till en eller flera klasser. Sommarträningen kommer vara utomhus i närheten av UpsideDowns studio.   Complete Movement: torsdagen den 28/5 kl. 19.15-20.15. torsdagen den 4/6 kl. 19.15-20.15. måndagen den 8/6 kl. 19.15 - 20.15. onsdagen den 10/6 kl. 19.15 - 20.15. måndagen den 15/6 kl. 19.15 - 20.15. torsdagen den 18/6 kl. 19.15 - 20.15. måndagen den 22/6 kl. 19.15 - 20.15. torsdagen den 25/6 kl. 19.15 - 20.15.   Vinyasa yoga: torsdagen den 4/6 kl. 17.45 - 18.45. måndagen den 8/6 kl. 17.45 - 18.45. söndagen den 14/6 kl. 10.00 - 11.00. måndagen den 15/6 kl. 17.45 - 18.45. söndagen den 21/6 kl. 10.00 - 11.00. måndagen den 22/6 kl. 17.45 - 18.45.   Det kommer vara begränsat antal platser på klasserna. Kostnad/klass är 145 kronor och du kommer med faktura. Anmälan görs via PM eller mejl me@upsidedown.se.             
LÄS MER