Nyhetsarkivet

Blogg

Blogg

Vilken fredag kväll!

I fredags hade UpsideDown afterwork. Tack till er alla, som kom och bjöd på härlig rörelseglädje. Ja, vi får göra om det, fredagen den 29/11 planerar UpsideDown för en ny AW  (cirkelfys följt av vinyasa yoga).  
LÄS MER
Blogg

Kvalité är ett av UpsideDowns ledord!

  För att möta behovet av en kvalitetssäkring inom produkten personlig tränare i Sverige, har branschorganisation friskvårdsföretagen Almega (FRISK) tagit fram nationella direktiv för en nationell PT licens. Fyra av landets utbildningar uppfyller kraven för nationell licens. The Academy's utbildning är en av dem. Hanna Åberg innehar en nationell PT licens.  
LÄS MER
Blogg

På äventyr!

Under helgen som gått deltog jag (Hanna) i icebug xperience west cost trail. Ett event med fokus på natur och upplevelser. Det hade arrangörerna verkligen lyckats med.  Ett fantastisk löpevent med en familjär känsla. 75 kms löpning (fördelat på tre dagar) i en fantastisk terräng, mer kuperat än vad jag föreställt mig och vilket utmanande underlag. Klippor, hällar, stenar, raviner, ängar, skog, stigar, grusväg, broöppningar och båtfärd. WOW är "förnamnet".  Utmanande såklart. För att förbereda kroppen för detta löpevent har jag under året som gått har jag tränat lite annorlunda än vad jag brukar. Mer löpning och uthållighetsträning och också lite mer specifik styrketräning bl.a. mer explosivträning. Hur kroppen känns efter denna helg? Hållbar! Jag känner mig stark inifrån och ut.
LÄS MER
Blogg

Vi är igång!

Vilken fantastisk start vi har fått den här terminen! Alla klasser och grupper är igång och vi upplever rörelseglädje både inne- och utomhus. Den 27/9 har UpsideDown Afterwork, kvällen har redan blivit fullbokad men hojta till om du är intresserad, kanske får vi någon sen avbokning. Detta event är uppskattat, så vi planerar att ha en AW snart igen. Nu kör vi!  
LÄS MER
Blogg

Vecka 33 den 12/8 startar vi igen!

UpsideDown startar upp träningskurserna igen vecka 33- som vi längtar! Det är fantastiskt härligt att se att nästan alla (100%) fortsätter att på något sätt träna hos UpsideDown.   I ett par av grupperna finns det enstaka platser kvar. Vinyasa yoga måndagar kl. 17.45-18.45 (två platser). Fortsättningsgrupp (efter graviditet och förlossning) onsdagar kl. 09.30-10.20. N Y H E T ! GravidYoga söndagar  (startar vecka 34) kl. 09.00-09.55. Tränings med pilatesboll/foamroller kl. 10.05-11.00 (två platser kvar).   Information och anmälan till me@upsidedown.se
LÄS MER
Blogg

Vissa dagar är mer speciella än andra!

I samband med The Academys 20 års jubileum, tilldelades jag detta fina hjärta och beskrivning. Det är med stolthet jag arbetar för denna utbildningsorganisation.  
LÄS MER
Blogg

Wow – vilket EnergiBoost Event!

Igår genomförde UpsideDown tillsammans med Havsgymmet Lomma ett EnergiBoost Event. Att förbereda, planera och sedan få uppleva dagen tillsammans  med ett helt fantastiskt gäng. Tala om W O W känsla! Tack till er alla för att ni bidrog till denna magiska dag.  
LÄS MER
Blogg

Expand your yoga!

Flytt av studio varvas med olika utbildningar och inspiration. I helgen var jag i Stockholm. Först ut var egen praktik på Stockholm Pilatescenter. Sedan blev det utbildning i dagarna två på Stockholm balettakademi -Expand your yoga practice. Tillit, process och ett vetenskapligt förhållningssätt till yoga och rörelse. Fantastiska dagar där teori varvades med praktik. Vi fick utforska nya sätt av rörelse för variation och fördjupning. Jag har sagt det innan och säger det igen. Gör din praktik, träning, rörelse, meningsfull och hållbar. Njut av resan mot något, utforska kroppens alla fantastisk utrymmen, slutpositionen är rätt ointressant. Lägg istället fokus på hur du tar dig dit och tillbaka igen.
LÄS MER
Blogg

Kurs i rygghälsa!

I helgen har jag varit på kurs om Lumbal diskogen smärta – Diagnostik, behandling och rehabilitering. Anders från Naprapathälsan i Karlstad höll i kursen. Kursen har både repeterat, uppdaterat mig kring forskning och gett mig ökad/fördjupad förståelse för orsakssamband, konkreta tester, förklaringsmodeller, analyser, behandlingar och retester vid olika typer av ryggsmärta. En bra helg helt enkelt!      
LÄS MER
Blogg

Att motverka framtida sjukdomar med fysisk aktivitet!

”Hur kan vi förebygga, mildra och motverka sjukdom genom att välja fysisk aktivitet?”, det är det The Academys Lic Medicinsk Tränar utbildning vill fokusera på. Området är aktuellt eftersom allt fler drabbas av hjärtkärlsjukdomar, diabetes, övervikt, fetma, artros och stressrelaterade diagnoser. Forskningen visar att de här diagnoserna kan förebyggas, mildras och motverkas med fysisk aktivitet och träning – om den är rätt anpassad för just den personens diagnos, förutsättningar och mål. Vilka råd som gäller beror till stor del på vilken utmaning personen har; träning för en person med utbrändhet kan skilja sig stort från träning för en person som lider av diabetes typ-2. Kärnan i medicinsk träning är att ta in alla dessa aspekter och anpassa träningen utifrån varje unik individs förutsättningar. Utbildningen är framtagen i samarbete med Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap, och Carita Lesche, naprapat och specialist inom rörelseanalys. På utbildningen arbetar även Jessica Norrbom, medicine doktor och personlig tränare, Nils Edelstam, leg läkare, Hanna Åberg, leg. sjuksköterska och medicinsk tränare och Martin Tunhag, personlig och medicinsk tränare. Carl-Johan Sundberg, professor på KI, finns med som gästföreläsare. De är alla eniga om att träning är medicin. Det känns fanns fantastiskt att få vara en del av detta utbildnings team. Läs hela artikeln här: http://fysiotest.se/2018/09/19/ny-utbildning-att-motverka-framtida-sjukdom-med-fysisk-aktivitet/    
LÄS MER