Jag har haft förmånen att träna en klient från vecka 20 och vi tränar fortfarande, nu vecka 38, varje vecka. Det handlar om att anpassad träningen efter kroppens ny unika förutsättningar. Träning kan förebygga komplikationer både under och efter graviditeten.
Så här beskriver klienten träningen.
”Hos Hanna har jag blivit motiverad och peppad att träna under hela graviditeten. Genom fokus på bäckenbottenträning, andning och styrka känner jag att jag har fått förberedande hjälpmedel inför förlossningen.”
Rätt sorts träning kan vara medicin!
Från att ha haft svår ryggsmärta för tre år sedan, som ledde till en funktionsnedsättning i ett av hens ben – Till att delta i motionslopp och springa milen på 5o minuter!
UpsideDown har fått tillåtelse att få dela en kunds berättelse. I syfte att inspirera andra, att du med rätt sorts träning kan påverka kroppens begränsningar och möjligheter.
Med rätt sorts träning i anpassad progressions takt, med fokus att bygga muskulär styrka inifrån och ut och att göra kroppens resurser tillgängliga - Då är allt möjligt. Hen har lyssnat på kroppens behov och resurser, tagit hjälp av olika professioner med olika kompetenser och målmedvetet tränat i första hand för en funktionell och hållbar vardag. Hen har varierat sin träning och utmanat kroppen på olika sätt med olika typer av belastningar både gällande sin uthållighet, styrka och rörlighet.
För att utvecklas behöver du utmana kroppen!
Jag känner mig privilegierad att i mitt arbete få träffa kunder kontinuerlig under lång tid, det skapar förutsättningar till förändring. Det handlar om att skapa förståelse och vägleda klienter till långsiktiga goda vanor. Vi har bara en kropp ta hand om den!
You rock!
Vilket EnergiBoost event! Igår hade UpsideDown ett Event tillsammans med Havsgymmet i Lomma. Tredje året i rad vi arrangerar denna typ av Event. En dag som bjöd på tid för rörelse, återhämtning och reflektion. Eventet var väldigt uppskattat och vi planerar för ytterligare ett event i augusti månad. Mejla me@upsidedown.se om du är intresserad av att följa med.
Kroppen är byggd för rörelse!
Dagen började med en webbutbildning. Uppdatering kring nya forskningsrön men även möjlighet att ta del av andras erfarenhet kring sitt arbeta med kvinnor under och efter graviditet. Denna uppdatering gör vi Cert. MammaMage Tränare vartannat år = kvalitetssäkring av vårt arbeta.
Är så glad att UpsideDown kan erbjuda olika typer av rörelsetekniker. Rörelsetekniker med olika upplägg och fokus. Klasserna och vårens schema är framtaget utifrån ett helhets perspektiv. Vi tränar kroppens alla funktioner.
Välkomna!
[video width="640" height="360" mp4="https://www.upsidedown.se/wp-content/uploads/2018/04/Rorelsetekniker-1.mp4"][/video]
Det bli en favorit i repris! Boka din plats.
I samarbete med Havsgymmet Lomma arrangerar vi år igen detta uppskattade Event. Vi börjar med Vinyasa yoga med utsikt över havet för att sedan ge oss ut på havet med våra SUP brädor (Stand Up Paddle). Detta är en heldag där all utrustning ingår. SUP brädor, paddel våtdräkt, våtskor, fångrem och flytväst. Givetvis ingår även lunch och smoothie.
För information och anmälan mejla me@upsidedown.se
Fyra dagars vidareutbildning hos STAC, på elitcenter i Malmö börjar gå mot sitt slut. En utbildning med fokus på rörelseanalys/screening och hur vi kan optimera förutsättningarna för våra klienter att bygga starka och hållbara kroppar. UpsideDown deltar regelbundet, ett par gånger per år, på olika vidareutbildningar inom olika områden. Detta är något UpsideDown prioriterar högt för att kunna vara uppdaterad med de senaste rönen och kunna erbjuda tjänster av högsta kvalité, både inom personlig träning, gruppträning och inom löpning.
I lördags hade UpsideDown sin första workshop/event för året. Vinyasa yoga följt av Acroyoga. UpsideDowns träningsstudio fylldes av rörelseglädje och många härlig skratt. Varmt tack Maria och Christoffer för att ni delade med er av er kunskap och inspiration i Acroyoga. Workshopen var väldigt uppskattad och en uppföljning efterfrågades direkt. Bra betyg!
En glimt från dagen kan ni se här:
[video width="720" height="406" mp4="https://www.upsidedown.se/wp-content/uploads/2018/03/Workshop.mp4"][/video]
PERSONLIG TRÄNING hos UpsideDown. Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för personlig träning. En del av UpsideDowns PT klienter tränar varje vecka i träningsstudion andra mer sällan. Det är precis det som är personlig träning. Ett personligt upplägg utifrån dina unika förutsättning och möjligheter. UpsideDown har möjlighet att ta emot ett par klienter till, dagtid. Kanske är personlig träning något för dig?
För information kontakta Hanna Åberg 0708-266298.
I helgen sprang delar av löpargruppen Stävie Trail. Ett kanon arrangemang som vanligt! Dagen bjöd på snö, -2 grader, blå himmel, fågelkvitter, många leende och spring i benen. Precis som bilden utstrålar!
En ny löpargrupp startar till hösten igen!
