Nyhetsarkivet

Hanna Åberg

Nyheter

“Open gym” hos UpsideDown

I dessa speciella tider bedriver UpsideDown stora delar av sin verksamhet utomhus och digitalt.

Vi kan därför nu erbjuda dig som tränat hos UpsideDown det senaste året denna nya tjänst ”open gym”. Det innebär att du kan boka UpsideDowns träningsstudio och träna på egen hand.

Bokning sker via mejl till me@upsidedown.se eller telefon 0708/266298. Du kommer i samband med din bokning få en bokningsbekräftelse och information om förhållningsregler.

Du har möjlighet att ta med en extra person, max två personer kommer få vara i träningsstudion samtidigt.  Din vän behöver inte vara kund hos UpsideDown. Du bokar 1,5 timme till en kostnad av 200 kronor.

Hos UpsideDown finns tex. löpband, roddmaskin, träningsbänk, skivsstänger med viktplattor upp till 130 kg, chinsstång, TRX band, pilatesbollar och en hexabar.

LÄS MER
Nyheter

Nya träningskurser startar vecka 9!

Schemat är klart för nästa kursomgång!

Måndagar kl. 18.45 -19.45 Complete Movement®- utomhus med Hanna

Onsdagar Power Movement kl. 11.45-12.30 – digitalt via Zoom med Hanna

Onsdagar kl. 18.45 – 19.45 Soma Move® - digitalt via Zoom med Malin

Complete Movement® kl. 18.45 -19.45 – utomhus med Emilia

Vinyasa Yoga kl. 06.30 – 07.30 – digitalt via Zoom med Hanna

Anmäl dig via mejl till me@upsidedown.se.

LÄS MER
Nyheter

Sportlov i Södra Sandby by i år!

S P O R T L O V S  S C H E M A!

Sportlov i Södra Sandby by i år. Varmt välkomna.

Utomhusträning vecka 7-8 i små grupper (max 8 deltagare). Vi tränar under tak vid ihållande regn eller snöfall.

Anmäl dig till en eller flera klasser. Mejla din anmälan till me@upsidedown.se.

Måndag den 15/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare)

Tisdagen den 16/2 kl. 18.15-19.30

Föreläsning ”Mitt val” - Hur omsätter vi WHOs riktlinjer för fysisk aktivitet i praktiken? (Digitalt via Zoom.)

Torsdagen den 18/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Fredagen den 19/2 kl. 06.30-07.30 Vinyasa Yoga (digitalt via Zoom).

Söndagen den 21/2 kl. 10.00-11.00.

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Måndag den 22/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Tisdagen den 23/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Torsdagen den 25/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Fredagen den 26/2 kl. 06.30-07.30 Vinyasa Yoga (digitalt via Zoom).

Nya kurser i alla rörelsetekniker, startar sedan vecka 9!

LÄS MER
Nyheter

Föreläsning – Mitt val!

Hur fysiskt aktiva behöver vi egentligen vara för att det ska främja vår hälsa och vad påverkar vår motivation?

Det får du reda reda på under föreläsning - Mitt val!

Tisdagen den 16/2 kl. 18.15-19.30 (digitalt via Zoom). Föreläsare är Hanna Åberg (Leg. Sjuksköterska & Lic. Medicinsk Tränare). Teori kommer varvas med praktiska moment.

Föreläsningen baseras på världshälsorganisationens riktlinjer för fysisk aktivitet och självbestämmande motivationsteori inom motivationspsykologin.

Anmäl dig redan idag eller senast den 8/2. För dig som tränar hos UpsideDown är priset för förläsningen 145 kronor annars 195 kronor.

LÄS MER
Nyheter

Träningskontinuitet!

Träningskurser vecka 2 - 6, live klasser digitalt via Zoom. Varmt välkommen med din anmälan till me@upsidedown.se

Måndagar: Power Movement kl. 18.00 – 19.00 (Hanna). Du kommer utmana och utveckla din styrka, stabilitet och rörlighet. Redskap: gummiband och en pall/stol.

Onsdagar: Complete Movement® kl. 11.45 - 12.30 (Hanna). Du kommer utmana och utveckla din styrka, uthållighet och balans. Redskap: viktplatta och/eller hantlar. Du bestämmer själv om du vill träna ute eller inne.

Onsdagar: Soma Move® kl. 18.45-19.45 (Malin). Du kommer utmana din styrka, rörlighet och smidighet.

Torsdagar: Complete Movement® kl. 18.45 – 19.45 (Hanna och Emilia). Du kommer utmana och utveckla din styrka, uthållighet och balans. Redskap: viktplatta och/eller hantlar. Du bestämmer själv om du vill träna ute eller inne.

Fredagar: Vinyasa Yoga kl. 06.30 – 07.30 (Hanna). Du kommer arbeta med funktionella rörelser som ger dig tillgång till en ökad kroppsmedvetenhet, expansion och styrka.

LÄS MER
Nyheter

Jul- och Nyårsschema!

Vi önskar er varmt välkomna. Träningsmöjligheter, digitalt via Zoom.

21/12 kl. 18.00-19.00 Vinyasa Yoga.

28/12 kl. 18.00-19.00 Complete MovementⓇ.

30/12 kl. 18-00-19.00 Vinyasa Yoga.

3/1 kl. 10.00-11.00 Complete MovementⓇ.

7/1 kl. 18.00-19.00 Vinyasa Yoga.

LÄS MER