Nyhetsarkivet

augusti 2019

Nyheter

Sommarhälsning från UpsideDown!

I slutet på maj skickar vi en sommarhälsning till er som har en registrerad mejladress hos UpsideDown. Önskar du ta del av informationen anmäl detta via mejl till me@upsidedown.se. Terminen går mot sitt slut. En del saker avslutas, andra startas och planeringen för hösten är i full gång. Träningstiderna för hösten kan du se under tjänster här på hemsidan.   Vi ses!  
LÄS MER
Nyheter

Vilken ENERGIBOOST!

Vilken EnergiBoost! I helgen deltog ett tjugotal (fördelat på två grupper) nyfikna entusiaster på detta fantastiska event. Vi fick en guidad mountainbike tur i Genarps vackra skogar följt av yoga i gröngräset. Ett uppskattat event som några av deltagarna beskriver så här: "Så himla kul och meditativt i ett och samma. Kanonupplägg." "En dag bara för mig själv, så underbart." "Vilket fantastiskt event- är SÅ glad över att jag kunde vara med."  
LÄS MER
Nyheter

Sommarträning med start i maj månad!

Vi har fått frågan om vi även i år kommer ha sommarträning. Ja, absolut får bli svaret. Du behöver anmäla dig och det går fint att anmäla sig till en eller flera klasser. Sommarträningen kommer vara utomhus i närheten av UpsideDowns studio.   Complete Movement: torsdagen den 28/5 kl. 19.15-20.15. torsdagen den 4/6 kl. 19.15-20.15. måndagen den 8/6 kl. 19.15 - 20.15. onsdagen den 10/6 kl. 19.15 - 20.15. måndagen den 15/6 kl. 19.15 - 20.15. torsdagen den 18/6 kl. 19.15 - 20.15. måndagen den 22/6 kl. 19.15 - 20.15. torsdagen den 25/6 kl. 19.15 - 20.15.   Vinyasa yoga: torsdagen den 4/6 kl. 17.45 - 18.45. måndagen den 8/6 kl. 17.45 - 18.45. söndagen den 14/6 kl. 10.00 - 11.00. måndagen den 15/6 kl. 17.45 - 18.45. söndagen den 21/6 kl. 10.00 - 11.00. måndagen den 22/6 kl. 17.45 - 18.45.   Det kommer vara begränsat antal platser på klasserna. Kostnad/klass är 145 kronor och du kommer med faktura. Anmälan görs via PM eller mejl me@upsidedown.se.             
LÄS MER
Nyheter

Mama Move On, utomhus!

Vecka 16 startar vi två nya Mama Move On kurser (utomhus). Vi är max sex deltagare/grupp och det finns ett fåtal platser kvar. Så du som är föräldraledig och tidigare gått Mama Move eller haft individuell rådgivning. Häng med! För information och anmälan, mejla me@upsidedown.se.   Utomhus onsdagar kl. 09.30 - 10.20, vecka 16 - 21. (två platser kvar). Utomhus torsdagar kl. 09.30 -10.20, vecka 16 - 22 (uppehåll vecka 21, kursen är fem gånger)(två platser kvar.  
LÄS MER
Nyheter

E V E N T – MTB + YOGA!

MOUNTAINBIKE OCH VINYASA YOGA

En guidad tur, på mountainbike, i Genarps vackra skogar. Vi njuter av naturen, gemenskapen, fågelkvitter och skrikande bromsar. Alla kan vara med. Turen anpassas både gällande svårighet och tempo, så att alla känner sig trygga. Vi kommer vara en grupp på max tio deltagare. Dagen avslutas med Vinyasa yoga i det gröna. Ingen tidigare yoga erfarenhet krävs för att delta.
Du har möjlighe att hyra mountainbike. Vi kommer gå igenom hur cykeln fungerar med bromsar och växlar. Cykeln kommer ställas in så den passar dig. Vi testcyklar på plan mark och tränar på växling och inbromsning. Det kommer bli en del småstopp längs stigarna, där vi visar olika tekniker. Du kommer även få tips hur du lätt och säkert tar dig fram.
Vinyasa yoga är en dynamisk yoga form där vi har både ståendes och sittandes övningar. Yoga klassen inleds med att vi uppmärksammar vår andning. I denna klass lägger vi störst fokus på att utforska  de delar av kroppen som involverats i cyklingen. Klassen avslutas med en avslappningsdel.
Vi serverar ingen mat och dryck på detta event men ta gärna med dig någon frukt eller lättare mellanmål. Det kan vara bra att ha med sig vattenflaska och ombyteskläder, att byta med mellan aktiviteterna. Du behöver även ett liggunderlag till yoga delen.
När: Lördagen den 16/5 kl. 10.00 - ca 13.30. Var: Vi samlas på parkeringen vid idrottsplatsen i Genarp. Pris: 850 kronor inkluderar hyra av mountainbike, cykelhjälm, cykelguide och yogalärare. Har du egen mountainbike är priset 750 kronor. Detta event sker i samarbete med Bikefix i Genarp.   Anmälan görs till me@upsidedown.se.
LÄS MER
Nyheter

Utomhusträning i påsk!

Vi tränar utomhus, inga klasser ställs in pga vädret. Alla kan vara med! Långfredagen 10/4        kl. 10.00 - 11.00                                   Cirkelfys Annandag påsk 13/4     kl. 10.00 - 11.00                                   Cirkelfys Vi träffas utanför träningsstudion och hjälps åt med att bära bort de redskap vi kommer att använda. Du behöver föranmäla dig till klasserna. Kläder efter väder och ta gärna med ett liggunderlag eller liknande. Pris: Ett tillfälle                        145 Kronor Två tillfällen                     260 kronor För information och anmälan PMa eller mejla me@upsidedown.se.    
LÄS MER