Skapa rörelsemönster utifrån den samverkande enhet som kroppen faktiskt är. Det är vid förflyttningen från en position till en annan som kroppen utvecklas och utmanas.

Utmana och utveckla dig själv; se förändring och möjligheter.

 

Hanna Åberg

Grundare och ägare av UpsideDown/Hanna Åberg AB

 

Nyheter

Nyheter

E V E N T! MTB + YOGA!

MOUNTAINBIKE OCH VINYASA YOGA

En guidad tur, på mountainbike, i Genarps vackra skogar. Vi njuter av naturen, gemenskapen, fågelkvitter och skrikande bromsar. Alla kan vara med. Turen anpassas både gällande svårighet och tempo, så att alla känner sig trygga. Vi kommer vara en grupp på max tio deltagare. Dagen avslutas med Vinyasa yoga i det gröna. Ingen tidigare yoga erfarenhet krävs för att delta.
Du har möjlighe att hyra mountainbike. Vi kommer gå igenom hur cykeln fungerar med bromsar och växlar. Cykeln kommer ställas in så den passar dig. Vi testcyklar på plan mark och tränar på växling och inbromsning. Det kommer bli en del småstopp längs stigarna, där vi visar olika tekniker. Du kommer även få tips hur du lätt och säkert tar dig fram.
Vinyasa yoga är en dynamisk yoga form där vi har både ståendes och sittandes övningar. Yoga klassen inleds med att vi uppmärksammar vår andning. I denna klass lägger vi störst fokus på att utforska  de delar av kroppen som involverats i cyklingen. Klassen avslutas med en avslappningsdel.
Vi serverar ingen mat och dryck på detta event men ta gärna med dig någon frukt eller lättare mellanmål. Det kan vara bra att ha med sig vattenflaska och ombyteskläder, att byta med mellan aktiviteterna. Du behöver även ett liggunderlag till yoga delen.
När: Lördagen den 16/5 kl. 10.00 - ca 13.30. Var: Vi samlas på parkeringen vid idrottsplatsen i Genarp. Pris: 850 kronor inkluderar hyra av mountainbike, cykelhjälm, cykelguide och yogalärare. Har du egen mountainbike är priset 750 kronor. Detta event sker i samarbete med Bikefix i Genarp.   Anmälan görs till me@upsidedown.se.
LÄS MER
Nyheter

Utomhusträning i påsk!

Vi tränar utomhus, inga klasser ställs in pga vädret. Alla kan vara med! Långfredagen 10/4        kl. 10.00 - 11.00                                   Cirkelfys Annandag påsk 13/4     kl. 10.00 - 11.00                                   Cirkelfys Vi träffas utanför träningsstudion och hjälps åt med att bära bort de redskap vi kommer att använda. Du behöver föranmäla dig till klasserna. Kläder efter väder och ta gärna med ett liggunderlag eller liknande. Pris: Ett tillfälle                        145 Kronor Två tillfällen                     260 kronor För information och anmälan PMa eller mejla me@upsidedown.se.    
LÄS MER
Nyheter

UpsideDown öppnar upp fler tider för nya PT kunder!

Kanske passar det dig just nu med personlig träning? UpsideDown är en liten studio och det finns inga andra kunder i studion under ditt PT tillfälle. Personlig träning kan självklart också ske utomhus. Önskar du mer information kontakta oss via mejl me@upsidedown.se.  
LÄS MER