Skapa rörelsemönster utifrån den samverkande enhet som kroppen faktiskt är. Det är vid förflyttningen från en position till en annan som kroppen utvecklas och utmanas.

Utmana och utveckla dig själv; se förändring och möjligheter.

 

Hanna Åberg

Grundare och ägare av UpsideDown/Hanna Åberg AB

 

Nyheter

Nyheter

EnergiBoost Event!

Terminen startade med ett event! Vilken dag och vilken start!

Det var varmt, så vi startade dagen tidigt med Vinyasa yoga, på en väldigt vacker plats i skuggan, vid havet. Efter ett svalkande dopp i det blå gav vi oss ut med SUP brädorna i Lommas amazomas. Det blev både picknick och piovotsvängar på brädorna.

En SUPer dag helt enkelt.

LÄS MER
Nyheter

Sportlov i Södra Sandby by i år!

S P O R T L O V S  S C H E M A!

Sportlov i Södra Sandby by i år. Varmt välkomna.

Utomhusträning vecka 7-8 i små grupper (max 8 deltagare). Vi tränar under tak vid ihållande regn eller snöfall.

Anmäl dig till en eller flera klasser. Mejla din anmälan till me@upsidedown.se.

Måndag den 15/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare)

Tisdagen den 16/2 kl. 18.15-19.30

Föreläsning ”Mitt val” - Hur omsätter vi WHOs riktlinjer för fysisk aktivitet i praktiken? (Digitalt via Zoom.)

Torsdagen den 18/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Fredagen den 19/2 kl. 06.30-07.30 Vinyasa Yoga (digitalt via Zoom).

Söndagen den 21/2 kl. 10.00-11.00.

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Måndag den 22/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Tisdagen den 23/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Torsdagen den 25/2 kl. 18.45-19.45

Complete Movement® (utomhus max 8 deltagare).

Fredagen den 26/2 kl. 06.30-07.30 Vinyasa Yoga (digitalt via Zoom).

Nya kurser i alla rörelsetekniker, startar sedan vecka 9!

LÄS MER
Nyheter

Föreläsning – Mitt val!

Hur fysiskt aktiva behöver vi egentligen vara för att det ska främja vår hälsa och vad påverkar vår motivation?

Det får du reda reda på under föreläsning - Mitt val!

Tisdagen den 16/2 kl. 18.15-19.30 (digitalt via Zoom). Föreläsare är Hanna Åberg (Leg. Sjuksköterska & Lic. Medicinsk Tränare). Teori kommer varvas med praktiska moment.

Föreläsningen baseras på världshälsorganisationens riktlinjer för fysisk aktivitet och självbestämmande motivationsteori inom motivationspsykologin.

Anmäl dig redan idag eller senast den 8/2. För dig som tränar hos UpsideDown är priset för förläsningen 145 kronor annars 195 kronor.

LÄS MER
Nyheter

Träningskontinuitet!

Träningskurser vecka 2 - 6, live klasser digitalt via Zoom. Varmt välkommen med din anmälan till me@upsidedown.se

Måndagar: Power Movement kl. 18.00 – 19.00 (Hanna). Du kommer utmana och utveckla din styrka, stabilitet och rörlighet. Redskap: gummiband och en pall/stol.

Onsdagar: Complete Movement® kl. 11.45 - 12.30 (Hanna). Du kommer utmana och utveckla din styrka, uthållighet och balans. Redskap: viktplatta och/eller hantlar. Du bestämmer själv om du vill träna ute eller inne.

Onsdagar: Soma Move® kl. 18.45-19.45 (Malin). Du kommer utmana din styrka, rörlighet och smidighet.

Torsdagar: Complete Movement® kl. 18.45 – 19.45 (Hanna och Emilia). Du kommer utmana och utveckla din styrka, uthållighet och balans. Redskap: viktplatta och/eller hantlar. Du bestämmer själv om du vill träna ute eller inne.

Fredagar: Vinyasa Yoga kl. 06.30 – 07.30 (Hanna). Du kommer arbeta med funktionella rörelser som ger dig tillgång till en ökad kroppsmedvetenhet, expansion och styrka.

LÄS MER